石家庄拼房帝小助手 02-09
1.疫情期间，尽量不要频繁外出聚会
2.饮酒过多会增加心力衰竭、高血压、心梗、心律不齐、中风和死亡的风险，假期餐饮最好少饮酒或以茶代酒
美国心脏协会官方期刊曾发表的一项研究表示：大量饮酒会导致心脏组织损伤，而且可能有症状表现之前，损伤就已经发生了。
3.暴饮暴食不仅会增肥，还会对心血管及消化系统造成严重负担
研究发现, 暴饮暴食后2小时, 发生心脏病的危险几率会增加4倍。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等情况，严重者还会引发急性胃肠炎, 甚至胃出血。
4.改掉“做一顿吃三天”的习惯，每餐最好是新鲜饭菜，如有剩菜，要及时放入冰箱
一般来说，建议每次定量备制食物，最好不要剩菜，新鲜的饭菜更有营养且更安全。剩饭剩菜最大的隐患是容易被微生物污染，从而引发腹泻甚至肝肾功能衰竭等健康问题。
根据世界卫生组织提出的“食品安全五大要点”要点四建议，对于剩菜剩饭，我们可以这样进行处理：
熟食在室温下不得存放2小时以上
熟食及易腐食物应及时冷藏（最好在5℃以下）
食用前应保证食物达到足够的温度（超过60℃）
不要在冰箱中存放剩饭菜放超过3天，剩饭菜加热的次数不应该超过1次
5.腊肠、扣肉、肘子、酥糖、炸麻花等传统食品虽然让春节“年味十足”，但多高脂、高糖、高盐，要适量食用，糖尿病、心血管患者等特殊人群可不食用
来源：春雨医生官方微信
参考文献:国家卫健委宣传司,2017年1月全面两孩政策工作进展专题新闻发布会材料五：春节假期健康提示,2017-01-22
展开阅读全文
收藏 已收藏
17
添加评论收起评论
收起
